in

การป้องกันไข้หวัด

หมั่นดูแลรักษาสุขภาพร่างกายตัวเองให้แข็งแรงโดยการบริหารร่างกาย ทานอาหารที่มีสาระ พักให้พอเพียง อย่าบากบั่นทำงานมากเกินความจำเป็น ระวังรักษาร่างกายให้อบอุ่นอยู่ตลอด โดยยิ่งไปกว่านั้นในเวลาที่มีอากาศเปลี่ยนไม่สมควรอาบน้ำ หรือสระผมด้วยน้ำที่เย็นเกินความจำเป็น โดยยิ่งไปกว่านั้นขณะที่มีอากาศเย็น
ในตอนที่มีการระบาดของโรคนี้ หรือมีคนสนิท (เป็นต้นว่า คนภายในบ้าน สถานศึกษา หรือสถานที่ทำงานป่วยด้วยโรคนี้ควรปฏิบัติดังต่อไปนี้
ในตอนที่มีการระบาด ควรจะหลบหลีกการเข้าไปในที่ที่มีผู้คนคับแคบ อย่างเช่น สถานเริงรมย์ ห้าง งานมหรสพ ฯลฯ ถ้าหากหลีกเลี่ยงมิได้ ควรจะใส่หน้ากากอนามัย หมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่เพื่อชะเชื้อโรคที่บางทีอาจติดมาจากการสัมผัสถูกเสลดผู้เจ็บป่วย แล้วก็อย่าใช้นิ้วมือขยี้ตาหรือแคะไชจมูก
อย่าใกล้หรือนอนรวมกับผู้เจ็บป่วย หากจำต้องดูแลคนไข้อย่างใกล้ชิด ควรจะใส่หน้ากากอนามัยและก็หมั่นล้างมือด้วยน้ำกับสบู่
อย่าใช้สิ่งของเครื่องใช้ (ตัวอย่างเช่น ผ้าสำหรับเช็ดหน้าผ้าที่มีไว้เช็ดตัวถ้วยน้ำโทรศัพท์ของเด็กเล่น ฯลฯร่วมกับผู้เจ็บป่วย และก็ควรจะหลบหลีกการสัมผัสมือผู้เจ็บป่วย
คนป่วยควรจะปลีกตัวออกห่างจากคนอื่นๆ อย่านอนผสมปนเปหรือคลุกคลีสนิทสนมกับคนอื่นๆ เวลาไอหรือจามควรจะใช้ผ้าปิดปากแล้วก็จมูก เวลาเข้าไปในที่ที่มีคนอยู่กันมากมายควรจะใส่หน้ากากอนามัย