in

การรักษาคอมพิวเตอร์วิชั่นซินโดรม (CVS หรือ Computer Vision Syndrome)

ในเรื่องที่ลักษณะของ CVS เป็นผลมาจากโรคอื่นๆคนป่วยบางทีอาจจะต้องเข้ารับการดูแลและรักษาโรคนั้นๆเป็นลำดับแรก ส่วนการบรรเทาลักษณะของภาวการณ์ CVS แล้วก็คุ้มครองปกป้องอาการอื่นๆที่บางทีอาจเกิดขึ้นตามมานั้น ทำเป็นกล้วยๆด้วยตัวเองเพียงแต่เปลี่ยนแปลงความประพฤติสำหรับการใช้คอมพิวเตอร์รวมทั้งโทรศัพท์เคลื่อนที่ตามคำแนะนำ ดังนี้

หมั่นพักสายตาเป็นระยะ โดยใช้กฎ 20-20-20 ที่ให้พักสายตาจากจอทุก 20 นาที ด้วยการมองออกไปที่ระยะ 20 ฟุต (6 เมตร) ตรงเวลาราว 20 วินาที
เมื่อใช้คอมพิวเตอร์ ให้พักผ่อนตรงเวลาโดยประมาณ 15 นาที ในทุก 2 ชั่วโมง
บากบั่นกะพริบตาเสมอๆเพื่อคงจะความชื้นของดวงตา คุ้มครองตาแห้งแล้วก็ระคาย แล้วก็บางทีอาจใช้ยาหยอดตาเมื่อรู้สึกตาแห้ง
ใช้ฟิล์มถ่ายรูปติดจอร้องไห้สะท้อน และก็ปรับภาวะแสงสว่างรอบๆให้สมดุลกับจอ โดยหลบหลีกการนั่งดำเนินงานรอบๆที่มีแสงไฟจากด้านนอกแรงเหลือเกิน ส่วนแสงสว่างด้านในห้องที่สว่างหรือมืดเหลือเกินก็ไม่เป็นผลดีเช่นเดียวกัน ควรต้องระวังอย่าให้แสงสว่างจากจอสว่างหรือมืดกว่าแสงสว่างรอบๆมากจนเกินความจำเป็น
ปรับจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ในระดับที่พอดี โดยให้จออยู่ต่ำยิ่งกว่าระดับสายตา 10-15 องศา รวมทั้งอยู่ห่างจากสายตาราว 20-28 นิ้ว ซึ่งจะช่วยทำให้ไม่ต้องยืดคอและไม่จำต้องเพ่งพินิศสายตามองหน้าจอ แม้จำเป็นต้องมองเอกสารไปด้วย ควรจะหาที่ตั้งเอกสารด้านข้างคอมพิวเตอร์ เพื่อจะได้ไม่ต้องมองดูหน้าจอแล้วก็ก้มดูโต๊ะสลับกันไปๆมาๆ
ปรับขนาดตัวหนังสือบนจอให้แลเห็นแจ้งชัด และก็ปรับแสงไฟรวมทั้งความแหลมคมชัดให้สบายตามากที่สุด
ถ้าหากใช้คอนแทคเลนส์เสมอๆ ควรจะเว้นตอนพักตาแล้วสวมแว่นแทนบ้าง เพราะว่าคอนแทคเลนส์ทำให้ตาแห้งและก็เคืองได้ง่าย
ไปวัดสายตาบ่อยๆ ถ้ามีสายตาเปลี่ยนไปจากปกติ หมอบางทีอาจชี้แนะให้สวมแว่นหรือคอนแทคเลนส์ บางรายบางทีอาจจำต้องสวมแว่นในการดำเนินงานโดยใช้คอมพิวเตอร์โดยยิ่งไปกว่านั้น ซึ่งเป็นแว่นกรองแสงสว่าง ลดการตัดกันของแสงสว่าง รวมทั้งช่วยทำให้มองหน้าหน้าจอได้อย่างสบายตาขึ้น
รอระวังการใช้คอมพิวเตอร์แล้วก็โทรศัพท์เคลื่อนที่ของเด็ก ควรจะตรวจสอบให้มั่นใจว่าจอคอมพิวเตอร์อยู่ในระดับที่พอดี แสงไฟด้านนอก ข้างในบ้าน และก็จอมีความสมดุลกัน และก็พาเด็กไปวัดสายตาอย่างสม่ำเสมอ