in

การป้องกันซีด

การปกป้องขึ้นกับต้นสายปลายเหตุที่กระตุ้นให้เกิดอาการซีดเผือด ถ้าซีดเซียวเป็นผลมาจากการขาดสารอาหาร คนไข้สามารถคุ้มครองปกป้องได้ด้วยการกินอาหารตามหลักโภชนาการอย่างสมดุลอยู่เป็นประจำ หรือถ้าเป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็กหรือวิตามิน ก็คุ้มครองได้ด้วยการทานอาหารที่ค่าทางโภชนาการสูงแล้วก็มีวิตามินที่นานาประการ อย่างเช่น

  • ธาตุเหล็ก เจอได้ในเนื้อสัตว์ ถั่ว ผักใบสีเขียวเข้ม เมล็ดพืชและก็ผลไม้แห้ง
  • วิตามิน บี 12 เจอได้ในเนื้อสัตว์ สินค้าที่ทำมาจากนม เมล็ดพืช และก็สินค้าจากถั่วเหลือง
  • วิตามิน ซี เจอไดในผลไม้ตระกูลมะนาวและก็ส้ม น้ำผลไม้ บร็อคโคลี่ มะเขือเทศ พริกไทย สตอเบอร์ปรี่ แล้วก็ลูกเมลอน
  • โฟเลต เจอได้ในผลไม้แล้วก็น้ำผลไม้ ผักใบสีเขียวเข้ม ถั่วดิน ถั่วแดง ถั่วเขียว แล้วก็สินค้าที่อุดมด้วยเมล็ดพืช ตัวอย่างเช่น ขนมปัง ธัญญาหาร ข้าวแล้วก็พาสต้า

ส่วนโรคโลหิตจางบางประเภทบางทีอาจไม่อาจจะคุ้มครองได้ ผู้เจ็บป่วยควรจะดูแลรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เป็นประจำ เพื่อสร้างภูมิต้านทานที่ดีแม้จำต้องต่อกรกับโรคและก็การเจ็บป่วยใดๆก็ตาม

นอกจาก บางทีอาจคุ้มครองปกป้องอาการซีดเซียวจากต้นสายปลายเหตุอื่นได้ อย่างเช่น หลบหลีกการสัมผัสกับความเย็นหรืออากาศเย็นจัด รับแดดในขณะแล้วก็ช่วงเวลาที่สมควร คนที่มีโรคประจำตัวควรจะรับการดูแลและรักษาอย่างเหมาะควร กินยาและก็กระทำตามข้อแนะนำของหมออยู่เป็นประจำ หมั่นดูลักษณะการป่วยที่เกิดขึ้น รวมทั้งแม้พบว่าตัวเองมีลักษณะอาการซีดเซียวอย่างกระทันหัน หรือมีลักษณะเจ็บป่วยอื่นๆเกิดขึ้นร่วมด้วย ควรจะรีบไปพบหมอ เพื่อรับการตรวจวิเคราะห์อย่างแม่นยำแล้วก็รักษาได้อย่างทันเวลา